运势低迷时，我们往往感到无助、沮丧和失落。寻找一些方法来增加我们的能量和积极性，以应对生活中的挑战。下面是心理学家给出的一些具体建议，帮助您增加能量，走出低迷。
1.认识自己的情绪
当我们感到低落和消沉时，我们往往无法准确地识别自己的情绪。了解自己的情绪状态可以帮助我们更好地管理情绪，避免负面情绪对我们的影响。通过写日记、沉思冥想等方式，来认识自己的情绪。
2.培养积极思维
积极思维可以帮助我们更好地应对挑战和困难。通过反思自己的思维方式，找出负面思维，然后采取积极的措施来改变它们。从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法。
3.增加身体运动
身体运动可以帮助我们减轻压力、增加能量。选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。运动可以释放身体内的肾上腺素和多巴胺，这些物质可以让我们感到愉悦和兴奋。
4.培养社交关系
社交关系可以帮助我们减轻压力、增加自信和支持。选择与家人、朋友或同事交流，分享自己的感受和情绪。我们也可以参加社交活动，扩大自己的社交圈子。
5.寻求专业帮助
如果我们无法自己摆脱低迷状态，可以寻求专业心理辅导帮助。心理学家可以帮助我们了解自己的情绪和心理状态，提供具体的解决方案和建议，帮助我们走出低迷。
在低迷时期，采取积极措施来增加能量和自信，应对生活中的挑战。通过认识自己的情绪、培养积极思维、增加身体运动、培养社交关系和寻求专业帮助，可以走出低迷，迎接更美好的生活。