一、认识自己的命盘
八字命盘是中国古代观测人生运势的一种方法，也是传统文化中的一部分。每个人都有自己的八字，由出生时起，天干地支组成，每个元素都代表一种特定的性格特征和精神特征。身弱八字，就是指八字中有几个元素代表身体虚弱，健康不佳的特征。
二、改变自己的运势
1、坚持锻炼身体
身弱的人要坚持锻炼身体，以增强自身的抵抗力，提高自身的抵抗力，从而改变自己的八字，提高运势。可以通过慢跑、游泳、瑜伽等方式，每天坚持锻炼一小时，可以有效增强自身的抵抗力，改善身体状况。
2、坚持正确的饮食习惯
要坚持正确的饮食习惯，多吃一些有助于调节身体代谢、改善营养摄入的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。同时，要少吃一些容易产生负担的食物，如油炸食品、甜食等，以免影响身体的健康。
3、坚持良好的睡眠习惯
睡眠也与身体健康有很大的关系，良好的睡眠习惯能有效改善身体状况，提高抵抗力，从而改善身弱八字的运势。因此，每天要保证充足的睡眠，尽量保持规律的睡眠习惯，每周至少保证7小时的睡眠时间，有助于提高自身的抵抗力，改善身弱八字的运势。
4、注重情绪压力的缓解
情绪压力也是影响健康的重要因素，身弱的人要及时释放压力，避免情绪不稳定，以免影响身体状况，改变身弱八字的运势。可以通过做一些有趣的活动，如看电影、旅游、养宠物等，来缓解情绪压力，改善自身的心理状态，从而改善身弱八字的运势。
5、多参加活动
多参加活动，可以提高身体的抵抗力，让自己更积极、乐观、健康，有助于改善身弱八字的运势。可以参加一些有趣的活动，和朋友一起出去玩，增进友谊，增强精神力量，改善身体状况，改变身弱八字的运势。
从上文可知，身弱八字的运势可以通过坚持锻炼身体、坚持正确的饮食习惯、坚持良好的睡眠习惯、注重情绪压力的缓解以及多参加活动等方式来改善，从而改变自身的运势。